Energy +

 Spinn/styrke 

 Vi starter timen med 30 min intervallspinning. Gode og varme flytter vi oss inn i gruppetimesalen for  kjøre 

30 minutter styrke til musikk. Vi jobber oss gjennom alle muskelgruppene og får gjennomtrent hele kroppen på en time! Instruktøren veileder deg til riktig teknikk, slik at timen passer både for nybegynner og for de som har erfaring med styrketrening. Vi bruker vektstenger som hjelpemiddel og bruker tunge vekter med få repetisjoner. Denne timen passer for absolutt alle.