Yoga på Maxima helse
- MYK YOGA Tirsdag kl 16-00-1700
- VINYASA FLYT YOGA Onsdag kl 18.00-19.15
- MILD YOGA Torsdag 10.20-11.20
- Klassisk Yoga Torsdag kl 16.00-17.00
MILD Yoga: Alle øvelser utføres rolig og innfølende, alltid i utgangspunkt i utøverens egen evne og kapasitet. Enkle fysiske øvelser og stillinger kombineres med puste- og konsentrasjons-teknikker. Korte, enkle yoga-programmer kombineres med dypt-virkende meditasjoner for å skape spesifikke terapeutiske effekter på mennesker og ut i fra yogaens grunnleggende intensjon bidra til en dyp energimessig balanse på alle plan.
MYK Yoga: (rolig). Yogaøvelsene utføres med ro og nysgjerrighet, med pauser mellom enkelte eller grupper av øvelser. Vi veksler mellom helt rolig bevegelse til noe mer flyt, hele tiden med fokus på hva som skjer i kroppen – pusten, fysiske fornemmelser, følelser og tanker. Det handler ikke om å prestere, men å registrere og lytte til egne grenser. Man står fritt til å modifisere øvelsene etter behov. Intensjonen er å være bevisst nærværende, i kropp, pust og bevegelse – her og nå. Mindful yoga kan både øke fysisk styrke, fleksibilitet og bidra til å redusere stress og uro. Klassen er åpen for alle.
Vinyasa Flyt Yoga: Dynamisk yogatime med fokus på pust, bevegelse og tilstedeværelse. Klassen henter inspirasjon fra tradisjonell Ashtanga-yoga, med pustefokuset og mange av de grunnleggende stillingene, kombinert med bevegelsesprinsipper fra Black Lotus Yoga.Sammenlignet med en klassisk Ashtanga-time byr denne timen på mer variasjon i sekvensene, med flere rotasjoner og bevegelser for ryggraden. En balansert praksis som gir mer mobilitet og variasjon for rygg, skuldre og hofter, samtidig som den bygger styrke og stabilitet. Dynamisk flyt som bygger styrke, stabilitet og kroppsbevissthet. • Bevisst bruk av pusten gjennom hele timen for å skape ro, fokus og tilstedeværelse. • Variasjon og tilpasninger underveis, slik at du kan praktisere ut fra din kropp og dagsform. Timen passer for deg som ønsker en aktiv yogapraksis med flytende bevegelser, uten at sekvensene eller overgangene blir for kompliserte. Den passer også godt for deg som har erfaring med Ashtanga-yoga og ønsker mer variasjon i praksisen, nye bevegelsesmønstre og en annen måte å utvikle styrke, mobilitet og stabilitet på.
Klassisk Yoga: En helhetlig praksis med fysiske øvelser og stillinger som gir styrke og tøyer kroppen. Bevisst bruk av pusten for å skape ro, fokus og tilstedeværelse. Du trenger ikke ha yoga-erfaring for å delta på timen.